肩こりって？

こんにちは、平野です。　　今日は肩こり　についてかきたいと思います。
　
肩こりって何？という声をよく耳にします。言葉は知っていても、説明は難しいですよね！

一般的には、持続的な緊張により筋肉の中の循環が悪くなり、硬い状態になることです。

すると、筋肉の中の血行が悪くなって、そこに代謝物が溜まってくる。

しかも長期に渡って、じわじわ代謝物濃度（乳酸、水素イオン）が上がってきます。

そして、溜まった代謝物がなかなか出て行かない状態が続くので、筋肉中の感覚神経が刺激されて、

重い痛みが続きます。　これが肩こりです。

ということで、肩こりを解消するにはマッサージやストレッチで血行を良くして、緊張をほぐすのが

一番だと思います。

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