ちょっとしたコツ

こんにちは！中山です(^^♪

昔から姿勢が悪く、しばらく座っていると

背中から首・肩ラインまでハリ感が強く残ってしまう、というあなた！！

デスクワークをしていると

自然に背中が丸くなり、肩が内側に入り込んで、覗き込むような姿勢になりがちです。

頭の重さだけでも数キロあるので、覗き込む姿勢を続けていると

その重さを支えようと、首～肩、背中にかけての筋肉が必死にがんばり続けます。

そんな時、意識を骨盤に向けてみてはいかがでしょう♪

イスと坐骨（両足の付け根にあたる骨）の間に

手のひらをそれぞれ挟んだ後、両手を抜くと、骨盤が起き上がります。

↑ここです♪

骨盤が起き上がると、自然に背筋も伸びて、無理な力みがなくなり

楽な姿勢になりやすいですよ！！

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